Dartitis -
zurück zu einem freien Wurf

Der Dart steckt in der Hand fest. Der Arm blockiert oder die Bewegung fühlt sich plötzlich nicht mehr natürlich an. Je mehr du versuchst, den Wurf bewusst zu kontrollieren, desto schwieriger wird es.

Dartitis kann ganz unterschiedlich auftreten. Manche Spieler können den Dart nicht mehr loslassen, andere brechen die Bewegung ab, verkrampfen oder verlieren ihren gewohnten Rhythmus. Was vorher automatisch funktioniert hat, wird plötzlich zu einer bewussten Herausforderung.

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Dartitis ist kein Zeichen mangelnder Willenskraft

Viele Betroffene versuchen zunächst, das Problem durch noch mehr Techniktraining, neue Darts oder besonders konzentriertes Werfen zu lösen. Häufig steigt dadurch jedoch der Druck und die Bewegung wird noch stärker kontrolliert.

Der Weg zurück führt deshalb nicht über das Erzwingen des perfekten Wurfs. Im Mittelpunkt steht zunächst eine Bewegung, die sich wieder frei, flüssig und sicher anfühlt.

Individuelles Dartitis-Training

Im gemeinsamen Training schauen wir uns genau an, wann und wie deine Schwierigkeiten auftreten. Daraus entwickeln wir einen individuellen Trainingsweg, der zu dir und deinem aktuellen Leistungsstand passt.

Mögliche Inhalte sind:

Erkennen persönlicher Auslöser und Drucksituationen
Lösen übermäßiger Bewegungskontrolle
Übungen für Rhythmus und Bewegungsfluss
Aufmerksamkeits- und Wahrnehmungstraining
Umgang mit negativen Gedanken und Erwartungsdruck
Entwicklung einer stabilen Wurf- und Wettkampfroutine
schrittweiser Transfer in Training und Wettkampf
Videoanalyse deines Wurfs

Wir bauen deine Bewegung wieder so auf, dass für dich wieder ein flüssiger Wurf möglich ist. Wir suchen nach Möglichkeiten, wie dein Körper wieder mehr Vertrauen in den Bewegungsablauf entwickeln kann.

Praktisch statt nur theoretisch

Das Training findet nicht ausschließlich im Gespräch statt. Wir arbeiten direkt am Board und nutzen unterschiedliche Übungen, um den Fokus von der blockierten Bewegung zu lösen.

Je nach Situation können beispielsweise äußere Reize, variable Aufgaben, Trockenbewegungen, Rhythmusübungen oder ein schrittweiser Belastungsaufbau eingesetzt werden. Die Übungen werden so angepasst, dass sie dich fordern, ohne den bestehenden Druck weiter zu erhöhen.

Online oder vor Ort

Optimal ist das Training in Präsenz aber auch Online können wir an deiner Situation arbeiten. Zu Beginn steht ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch. Dabei lernen wir uns kennen, sprechen über deine aktuelle Situation und klären, ob und wie ich dich sinnvoll unterstützen kann.

Dein erster Schritt zurück zum freien Wurf

Du musst nicht erst warten, bis gar kein Dart mehr die Hand verlässt. Je früher wir verstehen, welche Situationen deine Bewegung beeinflussen, desto gezielter können wir daran arbeiten.